Jarrête de râler sur mes enfants, et mon conjoint : 21 jours pour changer Tous les soirs, c’est la même chose : après une journée de boulot surchargée, vous préparez le dîner pour votre ado en pleine crise existentielle, tout en aidant le cadet avec ses devoirs et vous gérez en même temps le petit dernier qui pleure, car il veut qu’on lui lise une « histoire tout de suite » Action interview en anglais et en français au programme de cette vidéo. More Motocross Videos » Lire aussi - Podcast Jordi Tixier : « En 2023, le team JT911 s’arrêtera ! Selonune étude d’Adobe menée en 2015, les cadres estimaient passer en moyenne plus de cinq heures par jour à consulter leur messagerie. Cette perte de temps, doublée d’une dilution de Demainj’arrête ! est le premier roman de Gilles LEGARDINIER que j’ai lu. Je l’avais acheté comme cadeau de Noël pour mon oncle. Et malin comme je suis, je l’avais lu à toute vitesse avant de le lui offrir. Dans mes souvenirs, j’avais apprécié le côté délirant de l’histoire. C’est ce qui m’a d’ailleurs poussé à lire d’autres ouvrages de l’auteur que j’ai Lepremier volume ( à découvrir ici) était un guide complet de 160 pages, pour comprendre la méthode et se l’approprier, avec des dizaines de pages d’exemples illustrées à la main. Ce second opus reprend les codes du premier, mais avec une particularité : nous parlons du Bullet Journal professionnel, en 128 pages cette fois. wRz5HA8. Si vous arrivez sur ce blog pour la première fois, vous serez peut-être intéressés par mon guide de 36 pages sur le référencement je vous explique comment référencer votre blog en 20 étapes. Pour télécharger gratuitement ce guide, cliquez ici. Vous serez redirigé sur un autre onglet et pourrez continuer votre lecture ensuite sur cette même page. Procrastiner, demain j’arrête… C’est un article que je voulais écrire depuis longtemps et que je n’arrête pas de remettre au lendemain, le comble quoi. Procrastiner est un mot que je n’ai entendu que récemment ; je pense qu’il existe déjà depuis des lustres mais quand j’étais petite je n’étais sûrement pas sujette à ça. En même temps, quand nos parents nous disaient de ranger notre chambre, c’était à faire tout de suite lol, il n’y avait pas de “tu me rangeras ta chambre pour dimanche matin” ! J’ai quand même entendu cette phrase “Ne remets jamais au lendemain ce que tu peux faire le jour même” mais je ne comprenais pas trop l’intérêt. Je ne comprenais pas non plus pourquoi créer un autre mot pour signifier la même chose que la flemme ou la paresse. En fait, c’est parce que ce sont des notions différentes. On va ainsi voir ce qu’est exactement la procrastination, quelles sont ses causes et leurs conséquences. Je vais également vous proposer des solutions pour vaincre la procrastination et réussir à se motiver dans ses différents projets. En fait, je ne prétends pas vous apprendre comment arrêter de procrastiner car je pense être assez mal placée pour ça j’ai écrit cet article à 1h du mat la veille…, mais vu que c’est quelque chose qui me touche depuis longtemps, je me suis beaucoup renseignée à ce sujet et je vous fais une synthèse de ce que j’ai pu apprendre et de ce que j’essaie d’appliquer. Qu’est-ce que la procrastination ? Je disais dans mon article d’hier que certains la considèrent comme une maladie mentale, mais tout est relatif ! C’est le fait de remettre au lendemain toutes les tâches que l’on doit effectuer, que ce soit pour la maison, au travail ou à l’école, concernant notre entourage, des papiers administratifs, etc. Pourquoi faire tout de suite quand on peut faire au dernier moment ? Moi je procrastine quand je dois écrire un article sur le blog, commencer un dossier pour le boulot, déclarer mes impôts, faire le ménage, aller chez le gynéco… En général ce sont des choses qui ne nous plaisent pas forcément ou qui nous demandent un effort, car par exemple on ne remet jamais à plus tard le fait de regarder la télé ou de manger un carré de chocolat ^^ Et quand je procrastine, je fais autre chose pour repousser le moment de faire ma tâche je me fais une pause café, je lis mes mails, je joue à Candy Crush ou à Silly Family, je traîne sur Facebook, je fais le ménage, je relis mes mails et je traîne de nouveau sur Facebook. Oui, vous avez bien lu, je fais aussi le ménage quand je suis censée répondre à mes mails, et je lis mes mails quand je suis sensée faire le ménage… Si c’est pas une maladie mentale, ça ?! ^^ Pourquoi procrastine-t-on ? Quand on a la flemme, on ne fait pas quelque chose parce qu’on n’en a pas envie, parce qu’on est fatigué et juste envie de se reposer. enfin, c’est ma façon de la différencier de la procrastination Dans la procrastination on ne fait pas une tâche, non pas parce qu’on est fatigué car on a de l’énergie pour faire autre chose à la place, mais parce qu’on a peur… Il existe différentes peurs qui peuvent expliquer notre tendance à remettre au lendemain peur de l’échec, peur de mal faire, du jugement des autres ou de son propre jugement perfectionnisme par exemple, c’est sûrement cette peur-là que j’ai à repousser la rédaction de mes articles, peur de l’inconnu par exemple, le fait de reporter sa recherche d’emploi alors qu’on ne supporte plus son poste actuel, peur du succès eh oui, c’est possible d’avoir peur que son projet professionnel marche tellement bien que ça ait des conséquences sur sa vie personnelle par exemple. D’autres raisons font que l’on procrastine la mauvaise estime de soi on ne se sent pas capable de faire une action, le manque de concentration on se laisse vite distraire, le manque de motivation on ne voit pas l’intérêt de faire cette tâche, le manque de recul on ne connaît pas le sens des priorités, quelle tâche on doit faire en premier ou bien on ne sait pas par quoi commencer, ou alors on pense qu’on va pouvoir le faire en une minute. En général, on se trouve des excuses pour reporter l’action, on essaie de se convaincre que ce n’est pas de notre faute “je ne cherche pas de travail car de toute façon c’est la crise en ce moment »… Est-ce grave, docteur ? Comme je vous le disais, certains considèrent que la procrastination est une maladie “mentale”, qui toucherait 20% de la population. Des psychothérapeutes disent que cela concerne surtout les personnes intelligentes car elles réfléchissent beaucoup sur les tâches à effectuer, elles sont très cérébrales, se font une montagne des choses à faire. Ce sont également des personnes curieuses car elles sont ouvertes et veulent découvrir de nouvelles choses une façon gentille de dire qu’on n’arrive pas à rester concentré très longtemps. Etre procrastinateur peut engendrer des conséquences plus ou moins fâcheuses, comme le fait de faire une nuit blanche la veille d’un examen ou d’un article de blog lol, d’avoir un appartement mal rangé ou de payer une majoration sur les impôts. Tout remettre au lendemain fait que l’on effectue les tâches dans le stress étant donné qu’elles sont faites au dernier moment. En plus, comme on dispose de moins de temps pour les faire, on les bâcle, on n’est pas satisfait du résultat, on perd de l’estime de soi, et on est encore moins enclin à refaire ces tâches à l’avenir. Un vrai cercle vicieux. Cela peut vraiment gâcher la vie de certaines personnes, devenir un blocage dans la vie personnelle et professionnelle, et c’est à ce moment-là que la procrastination devient une “maladie”. Vaincre la procrastination ? Arrêter de procrastiner n’est pas forcément un but ultime à atteindre car cela peut avoir certains avantages découvrir des vidéos marrantes sur Facebook ou regarder la télévision contribue aussi à la culture générale ! Pour ma part, j’ai quand même envie d’arriver à me concentrer et écrire un article tous les jours comme prévu et non à minuit et finir à 2h pour rejoindre mon chéri alors qu’il dort déjà… Et arrêter de payer des majorations à mes amendes et recevoir des lettres d’huissier… Arrêter de procrastiner permet surtout d’être plus efficace et de pouvoir faire plus de choses avec le plus de satisfaction, ce qui est essentiel lorsque l’on a plusieurs activités, et notamment quand on blogue, comme vous et moi. Comment lutter contre le procrastinateur qui est en nous ? Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à arrêter de procrastiner. 1/ Le vouloir Rien que le fait de vouloir arrêter de procrastiner, le fait de se pencher sur ce “problème” est déjà un pas. En effet, dès que je me vois en train d’allumer mon smartphone pour jouer à un jeu, je me fais la réflexion que je procrastine, alors j’arrive mieux à arrêter. C’est un peu comme la cigarette, si on ne veut pas vraiment arrêter, on n’y arrivera pas… 2/ Changer sa façon de penser D’accord, ce n’est pas quelque chose qui peut se faire en un claquement de doigts, mais rien que le fait de savoir que personne n’est parfait, que ce n’est pas grave si on rate un examen ou que personne ne lit son article permet de relativiser. Maintenant que l’on sait qu’il y a des causes à la procrastination, on peut essayer d’analyser ce qui nous bloque, se rendre compte que la peur n’évite pas l’obstacle et qu’au contraire, plus on attend, plus l’obstacle sera grand. Changer les mots que l’on utilise ne plus se dire “je dois” ou “il faut” mais “je veux ». désolée, dans l’article pourtant il n’y a que des “il faut”… Si la tâche est vue comme une obligation et non comme une envie, cela sera difficile de s’y mettre. Imaginez si à la question “veux-tu m’épouser », on répond “oui, il le faut », on en a moins envie d’un coup ! Prenons encore l’exemple de mes articles à écrire quand je me dis “je DOIS écrire l’article sur la procrastination car en plus je l’ai annoncé la veille, si je ne le fais pas, on va me critiquer et ne plus me lire du tout », ça me met une pression et je me sens obligée de le faire. Alors que si je me dis “je VEUX écrire l’article sur la procrastination car j’ai envie de satisfaire mon public qui compte sur moi, je suis contente d’être autant appréciée pour ce que je fais », je le fais avec beaucoup plus de plaisir et au contraire, j’ai hâte de voir les résultats. Attention, il ne faut pas se forcer à dire je VEUX si on ne le pense pas, par contre. Mais on peut très bien vouloir ne pas faire la tâche ! Mais comme on le décide, on ne s’en veut pas et lorsqu’on décide de le faire ce sera avec beaucoup plus d’entrain et d’efficacité. Par exemple, j’avais décidé d’aller chez Ikéa au lieu d’écrire l’article et quand je l’ai écrit le soir, je l’ai fait sans pression. Mais même si je n’avais pas voulu le faire le soir quand même, il n’y aurait pas eu de grave conséquence à l’écrire seulement 2 jours après vous auriez quand même continué à me lire les jours suivants ? dites-moi oui ^^ 3/ Être organisé Tout le monde le sait, il faut faire des listes. Cela permet de ne pas avoir à y penser tout le temps et d’avoir peur d’en oublier. Par contre, une liste qui s’allonge sans être vidée peut aussi être source de stress où on peut ne plus savoir par quoi commencer, alors à utiliser avec précaution ! Par exemple, faire une grosse liste globale et des petites listes de 2 ou 3 tâches par jour maximum. Les objectifs doivent être réalisables donc on peut diviser une grosse tâche en plusieurs petites écrire vaisselle, linge et balai au lieu de ménage. Ranger chaque chose à sa place je rends toujours des papiers administratifs trop tard car ils sont noyés sous la pile de courrier que je reçois chaque jour. Le fait d’avoir des bannettes avec le courrier “à traiter” et “à ranger” permet de ne pas oublier les urgences et de ne pas perdre de temps à rechercher les papiers. Et c’est pareil pour tout, si vous rangez toujours au même endroit le balai, vous ne perdrez pas de temps à le chercher et donc perdre votre motivation, soit par découragement soit parce qu’en ouvrant le placard à balai vous êtes tombés sur le livre que vous vouliez lire depuis 3 jours. 4/ Ecouter son corps Travaillez au moment de la journée où vous êtes le plus en forme j’ai vite compris que ça ne servait à rien de me convaincre d’écrire le matin. Mangez équilibré, dormez assez. 5/ Se motiver Au lieu de voir la tâche comme une corvée, faites-en une récompense avec quelque chose que vous aimez faire par exemple après la déclaration des impôts, vous vous offrez une nouvelle robe bah oui, vous avez économisé grâce à la majoration que vous n’allez pas payer ; à la fin de chaque article écrit, dégustez un ou 2 carrés de chocolat ; à la fin de la vaisselle, regardez un épisode de votre série préférée… Comme vous savez ce qui vous attend à la fin de la tâche accomplie, vous le ferez avec plus d’envie, et plus de rapidité aussi ! 6/ Faire la tâche la plus difficile et la plus contraignante en premier Plus facile à dire qu’à faire, mais le reste semblera beaucoup plus facile à réaliser du coup ! 7/ Se couper des sources de distraction J’ai compris pourquoi le mot procrastination n’était pas aussi utilisé avant il n’y avait pas autant de sources de distraction qu’aujourd’hui depuis l’ère du web et des nouvelles technologies ! Il y a à peine 10-15 ans, il n’y avait pas autant de SMS ce n’était pas illimité !, pas de réseaux sociaux, de vidéos Youtube, de mails qui s’affichent en bas à droite de l’écran… Rien que le fait d’éteindre son téléphone, sa boîte mail et son Facebook permet de faire des miracles. Pour les très gros stressés de la vie “et si on m’appelle pour une urgence ? »… encore une fausse excuse que l’on se trouve, finalement, il y a des options pour que le téléphone ne sonne que si la personne insiste et appelle 2 fois de suite, ou que si elle fait partie d’une liste spéciale ; on peut régler sa messagerie pour que seuls les mails de son chef s’affichent en bas à droite, etc. 8/ Commencer sa tâche Comme je l’explique dans l’article sur le syndrôme de la page blanche, rien que le fait de se mettre devant son article à écrire, ou bien de prendre un balai dans sa main, sortir la feuille de déclaration des impôts, etc. rend la tâche moins difficile à appréhender. C’est le début qui est le plus difficile, il suffit d’une impulsion. Une fois lancés, on se rend compte que ce n’était pas si compliqué et la satisfaction d’avoir commencé nous donne envie de continuer oui, il nous en faut peu !. 9/ Faire des pauses Le durée moyenne de concentration est de 45 minutes. Alors si vous voyez que vous commencez à stagner, à penser à autre chose, il vaut mieux arrêter et faire une pause, sinon vous en aurez marre de ne pas avancer dans votre tâche et ne voudriez plus la continuer et la finir ! Une pause de 5 minutes suffit prenez un café ou un thé, jouez à une partie de jeu pas un gros jeu hein, lisez vos derniers mails, même une petite conversation avec un collègue ou un ami peut suffire à vous aérer l’esprit et vous remotiver pour la suite. Le mieux serait même de faire une nouvelle tâche pendant la pause, comme par exemple mettre du linge à laver quand je fais une pause dans la rédaction d’un article. A la 2e pause, j’étends le linge. Cela fait 3 tâches accomplies sans aucune perte de temps, et à la fin je m’offre à la fois du chocolat et une plus grosse pause avec un épisode de Grey’s Anatomy ! ^^ A vous de jouer Faites-vous partie des 20% de procrastinateurs ? Avez-vous d’autres techniques à partager avec nous pour arrêter de procrastiner ? Epinglez l’article sur Pinterest pour le relire plus tard À propos Articles récentsMiaMia, de son nom de plume, est trafiquante de blogs depuis plus de 15 ans et partage ses compétences dans le blogging et le marketing responsable e-commerce pour une marque de luxe, elle est l'auteure du livre "Augmenter le trafic de son blog" paru aux Editions s'adresse à tous ceux dont la passion est le sa description détaillée. Accueil Blog Les livres La Boutique À propos Ailleurs Me contacter Google vient de mettre cette fonctionnalité à disposition. Moi je dis chouette, on va pouvoir se la jouer mission impossible ! 🙂 A propos de l'auteur tewoz View all posts by tewoz Depuis plus de 20 ans dans le monde de l'entreprise, je partage ici mes dessins, mes délires, mes pensées, et parfois plus et souvent moins... Vous aimerez aussi» Un Commentaires » Le courriel qui s’efface tout seul, un rêve ! Est-ce qu cela existe vraiment ? Merci pour le dessin. Le droit au mail perso est-il interdit par le Code du Travail ? NON. La surveillance du courrier électronique ne fait l'objet d'aucun texte spécifique, mais seulement de décisions de jurisprudence », explique Murielle Cahen, avocate et spécialiste en nouvelles technologies. A cause de ce vide » juridique, il est compliqué de sanctionner un employé pour ce seul motif. Valérie, ex-assistante de gestion dans un cabinet de comptable à Angers, peut en témoigner. En février 2009, elle était renvoyée après l'envoi de 156 mails personnels en deux mois. Un an plus tard, le tribunal des prud'hommes estimait que son licenciement n'était pas motivé par des éléments assez sérieux ». Elle avait pourtant signé la charte de l'entreprise indiquant qu'Internet devait être utilisé à des fins strictement professionnelles... Mon employeur peut-il toutefois surveiller mon usage du mail ? jurisprudence, assez vague sur le sujet, autorise des contrôles limités appropriés aux finalités de l'entreprise », et, surtout, à condition que le salarié soit expressément mis au courant de cette surveillance. Toutes ces dispositions doivent être intégrées au règlement intérieur, » explique Murielle Cahen. Le Code du travail rappelle dans son article qu'aucune information ne peut être collectée par un dispositif sans en avertir le salarié. Alors mon employeur peut-il lire mes mails personnels ? à l'article 9 du Code civil, tout salarié a droit, sur son lieu de travail, au respect de l'intimité de la vie privée. La Commission nationale de l'informatique et des libertés CNIL rappelle dans son dernier rapport sur la cybersurveillance des salariés que la violation du secret des correspondances est une infraction pénalement sanctionnée ». L'entreprise est donc seulement autorisée à observer le destinataire, la fréquence, la taille des messages, ou encore le format des pièces jointes, mais en aucun cas leur contenu. En 2003, le Conseil de Prud'hommes d'Evry a ainsi sanctionné une société qui avait ouvert des courriers électroniques entre délégués syndicaux. Malgré tout, pour se protéger encore davantage, le forum des droits sur l'internet recommande aux internautes d'inclure la mention personnel » dans leur correspondance privée. Puis-je écrire n'importe quoi avec ma messagerie professionnelle ? juillet 2003, la Cour d'appel de Bordeaux a reconnu aux e-mails leur caractère personnel, même s'ils étaient émis depuis l'adresse de l'entreprise et non d'un serveur externe comme Yahoo ou Gmail. Mais il y a des limites, notamment celles de la loi. En 2004, un arrêt de la Cour de cassation a validé comme une faute grave l'envoi de propos antisémites à partir de la messagerie de l'employeur. D'autres salariés ont également été déboutés suite à des messages à caractère pornographique considérés comme nuisibles à la réputation de leur employeur. Finalement, n'est-il pas plus simple pour une entreprise d'interdire l'usage du mail à des fins personnelles ? clore le débat, certaines entreprises ont bien été tentées de bannir, purement et simplement, l'envoi de messages personnels à partir d'un ordinateur de bureau. Peine perdue un arrêt de la cour de Cassation interdit d'interdire l'envoi d'emails personnels pendant son temps de travail... En 2018, 39% des personnes interrogées se considéraient accro au boulot » , en 2020, elles sont 51% Sondage Qapa, 2020 Le développement des technologies facilite le nomadisme professionnel si bien qu’il devient de plus en plus difficile de déconnecter du travail alors que notre santé mentale en dépend. Dans l’article suivant, découvrez 4 conseils pour déconnecter du travail le soir et le week-end. Quels sont les risques encourus quand on n’arrive plus à déconnecter du travail le soir et le week-end ? Pour commencer, il est important de comprendre qu’il y a des risques réels à ne pas déconnecter du travail sur ses périodes de repos. De façon insidieuse, continuer à lire ses mails et ses notifications, même si cela semble sans conséquence, alimente un sentiment d’urgence ou un besoin de réagir vite qui augmente le stress, la fatigue et l’anxiété. Nous nous exposons à des troubles du sommeil qui à force vont nous affaiblir physiquement et psychologiquement ; à un niveau extrême, c’est le risque de burn-out qui est évoqué. C’est pourquoi le droit à la déconnexion a été inscrit dans le code du travail en 2016. Dans la sphère privée, le manque de disponibilité pour nos proches conduit à des tensions dans le cadre familial ou peut tout simplement alimenter un sentiment de culpabilité néfaste pour le bien-être psychologique. Nous vous partageons quelques conseils, mais n’oubliez pas qu’il en va aussi de votre responsabilité de préserver votre santé mentale. 1 Utilisez les outils à votre disposition pour forcer la coupure ! 71% des Français répondent aux emails ou appels professionnels pendant leurs congés, même si cela les dérange à plus de 56% » Sondage Qapa, 2020 Il faut réussir à dire stop » ! À coup de petites lumières qui clignotent, d’icônes en forme de messages, souvent en rouge pour attirer l’attention, notre cerveau ne peut pas ignorer toutes les notifications qui le sollicitent. Il semblerait même que ce soit le but ultime des développeurs d’applications, nous ramener encore et toujours sur leurs applications ! On a beau essayer de se raisonner, l’appel est trop fort ! Il faut donc apprendre à être radical. Le seul moyen de combattre l’appel de la notification, c’est de la faire disparaître ! Coupez votre téléphone, déconnectez votre adresse mail professionnelle, utilisez les options sur votre téléphone qui permettent de désactiver les notifications pendant un temps donné etc. Vous devez faire le choix de couper net pendant votre temps de repos. Si par hasard vos responsabilités ne vous le permettent pas, dans ce cas, établissez une plage horaire pendant laquelle vous vous reconnecterez. Mais ne soyez pas disponible tout le temps. Il faut parfois se faire violence, imaginez que vous cherchez à combattre une addiction. Les Français semblent de moins en moins déconnectés de leur travail. En effet, en 2018, ils étaient déjà 62 % à continuer de répondre à leurs appels ou bien à leurs emails professionnels pendant leur période de congés, et ils sont maintenant plus de 71 % dans ce cas. – Source 2 Ritualisez votre processus de déconnexion ! 75% des Français équipés d’appareils mobiles professionnels travaillent pendant leur temps libre » enquête PageGroup 2017, sourceblogrhiaepoitiers Droit à la déconnexion où en est-on ? » Établissez une frontière entre votre temps de travail et votre temps de repos Une fois que vous avez coupé toutes les sources susceptibles de vous reconnecter au travail par une sollicitation physique, établissez un rituel de déconnexion psychologique. Mettez en place une routine qui établisse clairement la différence entre votre temps de travail et votre temps de repos. Il peut s’agir de prendre un bain en rentrant du travail, de sortir promener son chien, d’aller faire un tour etc. Ce conseil est d’autant plus valable si vous êtes à 100% en télétravail. En faisant cela, vous créez un espace de disponibilité mentale. Les Français qui consultent leur boite mails pro plusieurs fois par jour sont également plus nombreux qu’il y a deux ans. Ils étaient 42 % en 2018 et ils sont aujourd’hui 49 %. – Source 3 Comblez le vide laissé après le travail par d’autres activités ! La nature a horreur du vide », Aristote Investissez-vous dans autre chose … Souvent, c’est l’une des conséquences à être tout le temps connecté on passe la semaine à réagir aux notifications, rédiger un mail, réfléchir à tel ou tel problème ; si bien que lorsque ça s’arrête, il y a un vide qui se crée, un temps de latence pendant lequel on se demande ce que l’on peut faire. Et c’est là que l’on replonge, on consulte son adresse mail par exemple juste pour occuper son cerveau qui ne sait pas quoi faire de ce temps de pause. Bien évidemment, quand on a un foyer à gérer, on trouve très vite de quoi s’occuper. Mais il est important de se donner le temps de s’engager dans des activités divertissantes qui vont détourner notre cerveau des préoccupations professionnelles. Faire du sport, s’investir dans une activité manuelle, dans une activité artistique, cuisiner etc. D’où l’importance du rituel de déconnexion cité en conseil numéro 2. Quand on arrête de travailler, il y a parfois une fatigue cumulée pendant la semaine qui limite notre motivation à faire quelque chose d’autre, à s’activer. Le rituel de déconnexion permet de générer un regain d’énergie qui vous rend disponible pour vous engager ensuite dans une autre activité. Pour plus de 67 % des personnes interrogées, les collègues font exactement la même chose qu’eux pendant leurs congés payés 52 % en 2018. – Source 4 En télétravail, séparez-bien les espaces de travail ! D’après l enquête publiée en mai 2020 par Malakoff Humanis sur le télétravail, 48% des salariés interrogés ont du mal à se déconnecter du travail en télétravail Que faire quand l’espace privé devient l’espace de travail ? La difficulté rencontrée ces derniers temps pendant la crise sanitaire concerne le télétravail . Comment réussir à se déconnecter quand l’espace privé devient l’espace de travail ? C’est bien évidemment plus simple quand on dispose d’un bureau chez soi, la limite entre le bureau et l’espace personnel est plus claire. Cependant, d’après l’enquête publiée par Malakoff Humanis, 34% des salariés en télétravail durant la crise n’avaient pas d’espace ou mobilier dédié à leur travail dans leur domicile. Il faut donc user de petites stratégies pour mettre le travail en sourdine. Vous pouvez tout d’abord ranger votre bureau et tous les dossiers sur lesquels vous travaillez pour qu’ils ne soient plus visibles jusqu’au lundi matin. Si vous avez un ordinateur professionnel en plus de votre ordinateur personnel, vous pouvez également mettre l’ordinateur professionnel de côté. Coupez toutes les lumières de veille des écrans pour qu’elles n’attirent pas votre regard. Essayez tout simplement de rendre le travail invisible pendant votre temps de repos. Et surtout, faites le choix conscient de déconnecter du travail ! Si cet article vous a plu, je vous invite à télécharger le chapitre de notre livre blanc les outils permettant d’améliorer la qualité du recrutement » ou à nous contacter directement. Crédit photo Unsplash À propos de l'auteur Dalale Belhout Spécialisée en recrutement digital et marketing RH, Dalale a accompagné des décideurs dans le déploiement de leur stratégie de recrutement et de marque employeur avant de rejoindre DigitalRecruiters en tant que Responsable Content Marketing. Diplômée de la Burgundy School of Business, elle est par ailleurs spécialiste des technologies dédiées au recrutement et à la gestion des candidatures en mode SaaS. Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mardi 17 septembre 2013 1433 Inscrit le 02/03/2006Messages 13 370 CoucouRobert merci de le rappeler ce que je ne fais pas toujours...Françoise est ce à Marseille que tu cherches le décès ou une autre commune ?C\Users\Helene\Pictures\helene Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mardi 17 septembre 2013 1447 Inscrit le 27/07/2012Messages 1 397 bonjour a toute la filleFabienne et Hèlene ctous mes voeux de bons rétablissements a vos filsFrancoiseil me manque si tu peux me donnerdate ° de LATIL Adelaide Pauline BROCHIER Albert lONGCHAMBON Etienne ZOCCOLA Bernard IMBERT Théreseou tous autres renseignementsde mon côté je vais voir aux AMDenise Hélène et Kenavo te donnent de trés bons conseils. bonne santébonne fin de journéébises Laure Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mardi 17 septembre 2013 1629 Inscrit le 14/09/2006Messages 15 499 Merci les ami esje vais oeuvrer dans ce sensbisou Retour en haut hdionisi Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mardi 17 septembre 2013 1631 Inscrit le 14/04/2005Messages 30 800 bonne fin d'aprem bisous a bientôt Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mardi 17 septembre 2013 1712 Inscrit le 14/09/2006Messages 15 499 Voila laure tout ce que j'ai pu recolter j'espere que cela sera bien pour la recherche je te met le plus de details possible tu me diras si ca va comme cela merci Pauline Alphosine LATIL vivante en 1898 pour l'union de sa fille decedee avant 1907 union de son autre filleNée le 25 avril 1835 - Allons 04epouse de Joseph Antoine ZOCCOLAfille de joseph & Adelaide BLANCBROCHIER Albert je n'ai pas de naissance son epouse elle est nee en 1840Elisabeth Baptistine Marie PASCALj'ai pour ce couple 3 enfants nes l'union des enfants le pere serait decedeDécédé avant 1er octobre 1907Etienne LONGCHAMBON dc avant sept 1918 union de sa filleje n'ai pas de naissance & pas de date union son epouse si dessous est nee en 1871Thérèse Baptistine VEYRIES à Martigues pas vu d'union a Martigues ni St Chamas ou un des enfants est ne en 1875Bernard Ferdinand ZOCCOLA fils de Joseph & Marie Julie GARRIBONé le 30 octobre 1850 - Marseille 13 Rue Fort Notre DameDC avant Le 28 Septembre 1918, epoux de Marie Sabine Adèle ROSSET MAZARIN Charles Marius ZOCCOLA fils de Bernard Ferdinand & Marie Sabine Adèle ROSSET MAZARIN Né le 25 septembre 1891 - Marseille 13 1 Avenue de la Baterie epoux de Blanche Augusta Josephine LONGCHAMBONTherese Marie Louise IMBERT fille de Charles Severin &Francoise Marie Louise TRICONNée le 20 septembre 1848 - Marseille 13 rue Ste Catherine n°11epouse en 1ere noce de jean CRAVIO 2eme Barthelemy louis ZOCCOLAelle est vivante en 1911 est dc avant 12/3/1921 union de son fils bisou dommage que l'on a pas les AM en ligne du moins pour les DC j'aurai bien bon j'en demande peut etre un peu trop Retour en haut hdionisi Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mardi 17 septembre 2013 2005 Inscrit le 14/04/2005Messages 30 800 douce nuit a tous et toutes fait pas chaud se soir bises A+ Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mardi 17 septembre 2013 2123 Inscrit le 21/11/2008Messages 53 834 Bonsoir à toutes et à tousJe vous souhaite une bonne soirée et une bonne nuit. A demain. Bisous. Denise Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mardi 17 septembre 2013 2322 Inscrit le 14/09/2006Messages 15 499 Bonne et douce nuit les ami esbisou Retour en haut hdionisi Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mercredi 18 septembre 2013 0546 Inscrit le 14/04/2005Messages 30 800 BONJOUR A TOUS ET TOUTES j'espère que vos petits vont bien , c'est toujours très inquiétant , des soucis , bon j'ai mon ordi qui fonctionne très mal bonne journée bises A+ Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mercredi 18 septembre 2013 0655 Inscrit le 21/11/2008Messages 53 834 Bonjour à toutes et à tousHELENE de Bouc,des soucis d'ordinateur, je connais ça, malgré que le mien ait toujours bien fonctionné, mais toujours bloquée pour les mails sortant. Je peux recevoir les que tu vas mieux ce matin, ainsi que les enfants de nos Amies, et FRANCOISE qui n'était pas au mieux de sa Mercredi à tous. Bisous. A + tard. Denise Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mercredi 18 septembre 2013 0948 Inscrit le 02/03/2006Messages 13 370 Bonjour à toutes et à tousDenise c'est étonnant pour tes mails ? Que te dit orange ?Hélène le PC capricieux selon les jours... Fabienne j'espère que tu as de bonnes nouvelles pour ton fils et qu'il va se rétablir très ça va mieux ?Robert toujours tes vertiges ou cela passe ?Laure merci, je t'envois mon courrier ce jour, si tu peux me remettre ton adresse par mail, elle a du rester dans une ancien carnet...Le fiston un peu mieux avec des hauts et bas, mais il a repris le boulot...Soucis avec ma voiture qui refait les caprices d'il y a 4a. Encore un manque de puissance, il va falloir changer les soupapes de la pompe à injection. Heureusement mon époux s'y colle, va commander les pièces et les l'appelle Mac Gyver....La voiture pas grave, je préfère la santé pour mon fistonTrès bonne journée à tousbisousC\Users\Helene\Pictures\helene Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mercredi 18 septembre 2013 1047 Inscrit le 14/09/2006Messages 15 499 Mes ami esJe vous souhaite un bon mercredi que tous les soucis s'envolent ailleursje n'ai tjs pas la forme mais je ne suis pas la seule puisqu'il y a une epidemie de gastroce n'est pas grave ca passerabisou Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mercredi 18 septembre 2013 1059 Inscrit le 27/07/2012Messages 1 397 bonjour a toute la fileFrancoiseje vais ce que je peux trouverje pense aller aux AM demainbon rétablissement aux maladesbonne journée et bises Laure Retour en haut fabienne44bleu Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mercredi 18 septembre 2013 1133 Inscrit le 15/04/2003Messages 5 438 bonjour à toute la file,le fiston a repris son boulot avec 40 de son état il préfère nous laisser son chien....ce n'est pas pour nous déplaireBonne journée à Toutes et Tous Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mercredi 18 septembre 2013 1201 Inscrit le 02/03/2006Messages 13 370 Fabienne pourquoi le médecin ne l'a pas arrêté ?ce n'est pas prudent..Christophe a repris le boulot mais ça va mieux à présent.. Laure bonnes trouvailles demain. Merci pour ton à la diète et repos, ça fatigue que Robert va appétitC\Users\Helene\Pictures\helene Retour en haut hdionisi Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mercredi 18 septembre 2013 1237 Inscrit le 14/04/2005Messages 30 800 bon appétit a tous et toutes -diète pour françoise et repos ,ton fils fabienne ne va pas tenir avec 40° c'est pas prudent . helenec j'espère que pour le tien c'est mieux denise internet j'en ai marre un coup bien un coup zéro faut faire avec mais !! c'est lassant bisous a + Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mercredi 18 septembre 2013 1546 Inscrit le 14/09/2006Messages 15 499 De retour de chez le kine merci laure tu me diras ce que je te dois pour les actes aux AM bisou Retour en haut hdionisi Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mercredi 18 septembre 2013 1652 Inscrit le 14/04/2005Messages 30 800 bonne fin d'aprem bises a bientôt une pause et un bon gouter s'impose et tant pis pour le régime Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mercredi 18 septembre 2013 1855 Inscrit le 14/09/2006Messages 15 499 Je crois que comme toi helene jevais faire une anthorse au regime une amie ma fait des gateaux marocain et un couscous maison les gateaux un delicebisou bonne soiree Retour en haut hdionisi Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mercredi 18 septembre 2013 1945 Inscrit le 14/04/2005Messages 30 800 ah! la tu me tentes françoise ils sont un peu doux mais tellement bon les gâteaux et le couscous , j'aime aussi les graines sans rien!au grand dam du mari.. bises et bonne soirée bises A+ Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mercredi 18 septembre 2013 2027 Inscrit le 21/11/2008Messages 53 834 Bonsoir à toutes et à tousBonne soirée. A demain. Bisous. Denise Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mercredi 18 septembre 2013 2107 Inscrit le 14/09/2006Messages 15 499 Bonne et douce nuit oui helene c'etait bonce petit repasbisou Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le mercredi 18 septembre 2013 2112 Inscrit le 02/03/2006Messages 13 370 Bonne fin de soirée et bonne nuit à toutes et à tousbisous à demainC\Users\Helene\Pictures\helene Retour en haut hdionisi Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le jeudi 19 septembre 2013 0500 Inscrit le 14/04/2005Messages 30 800 coucou bonjour a tous et toutes bon jeudi de ste émilie bon petit dej bises a bientôt Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le jeudi 19 septembre 2013 0629 Inscrit le 21/11/2008Messages 53 834 Bonjour à toutes et à touscoucou HELENE de Bouc, tombée du lit ???Bientôt va apparaître HELENE de Trets , comme d' je ne t'ai envoyé que 2 MP, car pour l'instant je n'ai plus le temps, je verrai dans la journée...ROBERT,et tes vertiges...ça va mieux ??LAURE,qui a repris comme au bon vieux temps, le chemin des AM...Bonne journée à toute la File. Bisous. Denise Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le jeudi 19 septembre 2013 0716 Inscrit le 02/03/2006Messages 13 370 Bonjour Hélène et Denise et à tousToujours matinales...Déjà fait pas mal dans la matin courses le frigo réclame...Journée bien occupée comme toujours pour sans oublier Françoise, Laure, Fabienne et RobertC\Users\Helene\Pictures\helene Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le jeudi 19 septembre 2013 1131 Inscrit le 14/09/2006Messages 15 499 Mes ami esJe vous souhaite un bon jeudi seance kine pour moi comme dabDenise merci pour les MP je m'en occuppe quand je reviens de ma seanceLaure doit etre au AM comme au bon vizeux temps si jetais en forme et pas si loin j'aurai bien passe un moment avec elle la bas bisou et merci pour ton aide soignez vous biena toutes et a Robert bisou Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le jeudi 19 septembre 2013 1444 Inscrit le 14/09/2006Messages 15 499 De retour de chez le kine je vous offre un petit cafe Retour en haut hdionisi Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le jeudi 19 septembre 2013 1747 Inscrit le 14/04/2005Messages 30 800 BONNE FIN D APREM BISES A BIENTOT Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le jeudi 19 septembre 2013 1831 Inscrit le 21/11/2008Messages 53 834 FRANCOISE,c'était plutôt un grand café que tu nous as offert, mais à plusieurs avec de petites tasses nous en serions venues à bout...Merci d'y avoir pensé.bisou HELENE de Bouc,bien reçu ton mail pour GLAGLASS, mais j'étais au courant. Je regarderai l'émission à la TV le 28 septembre......Bon début de soirée à Vous. Denise Retour en haut hdionisi Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le jeudi 19 septembre 2013 1943 Inscrit le 14/04/2005Messages 30 800 bisous et bonne nuit a demain Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le jeudi 19 septembre 2013 2043 Inscrit le 21/11/2008Messages 53 834 Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le jeudi 19 septembre 2013 2054 Inscrit le 02/03/2006Messages 13 370 Bonne nuit et bonne soirée pour les tardifsà demainbisousC\Users\Helene\Pictures\helene Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le jeudi 19 septembre 2013 2101 Inscrit le 14/09/2006Messages 15 499 Bonne soiree et bonne nuit Denise en fait j'ai bu le cafe seule car la file etait deserte ce jourdonc j'espere que votre journee a ete agreable sans trop de soucisbisou Retour en haut hdionisi Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le vendredi 20 septembre 2013 0452 Inscrit le 14/04/2005Messages 30 800 coucou bonjour a tous et toutes denise doit être en plein boum te tracasses pas , a+ bonne journée de st davy bises a bientôt Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le vendredi 20 septembre 2013 0616 Inscrit le 21/11/2008Messages 53 834 Bonjour à toutes et à tousCoucou HELENE de Bouc,Je suis toujours en plein "Boum" comme toi et HELENE de Trets. Lorsque je n'ai rien de spécial à faire le matin tôt je fais de la Généa pour ceux qui en font la demande sur les Files, ça leur fait plaisir lorsqu'on peut les dépanner, et c'est bien t'ai envoyé 2 MP ce matin, je ne sais pas si je pourrai finir ce matin, au cas...ce journée en ce Vendredi, un bien beau Clair de Lune, un ciel très clair et étoilé...sûrement encore du mistral...Bisous. Denise Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le vendredi 20 septembre 2013 0751 Inscrit le 02/03/2006Messages 13 370 Bonjour à toutes et à tousLes matinales...nous préparons notre journée le matin très cuisine pour remplir le congélateur. Bien pratique hors saison de retrouver les légumes d'été. Ce soir je récupère mes deux petits fils pour le week enddonc bien occupée. Je ferai le reste s'est sentie abandonnée sur la file hier.. Laure j'ai eu un imprévu je vais à la poste ce jour. bisous à tousC\Users\Helene\Pictures\helene Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le vendredi 20 septembre 2013 1014 Inscrit le 14/09/2006Messages 15 499 Coucou Je vous souhaite un bon vendredi pour moi ca sera kine derniere seance pour cette semaine le temps passe tres vite et nous avons tjs mille choses a faire Denise bien recu tes mp t'ai repondu bisou a toutes et a Robert Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le vendredi 20 septembre 2013 1242 Inscrit le 14/09/2006Messages 15 499 Bon appetit et bon apres midi bisou Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le vendredi 20 septembre 2013 1308 Inscrit le 02/03/2006Messages 13 370 Merci pour le café Françoise..Oui exact... la France part en biberine...Je continue à vouloir la quitter nous sommes gouvernés par des après midibisousC\Users\Helene\Pictures\helene Retour en haut Kénavo Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le vendredi 20 septembre 2013 1913 Inscrit le 27/05/2011Messages 4 320 CoucouTemps sec en ce vendredi et hausse de la température annoncée pour la semaine les vertiges mais je vis avec, pas de une petite escapade dans le Sud en octobre ou novembre, à Hyères cela se réalise, pourrait on se rencontrer ?Bonne soirée bisou Retour en haut hdionisi Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le vendredi 20 septembre 2013 1932 Inscrit le 14/04/2005Messages 30 800 coucou nous voilà de retour d'une superbe journée une bonne et douce nuit pour tous et toutes robert tu veux rencontrer qui ?? Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le vendredi 20 septembre 2013 1938 Inscrit le 21/11/2008Messages 53 834 coucou HELENE de Bouc,J'espère que vous êtes bien rentrés. Voilà tout est en ordre....ce fut une agréable Début de soirée à tous. Bisous. Denise Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le vendredi 20 septembre 2013 2020 Inscrit le 14/09/2006Messages 15 499 Robert j'espere que tu pourras venir nous faire un coucou a Nice bisou Helene Denise contente que votre journee est ete agreablebonne et douce nuit bisou Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le vendredi 20 septembre 2013 2114 Inscrit le 02/03/2006Messages 13 370 CoucouBonne soirée à toutes et à tousJ'ai les petits fils à la maison donc bien je suis contente que ta journée ait été agréable, et Hélène aussi...c'est pas tous les jours avec le boulot..Robert si tu viens à Hyères on peut s'y rencontrer.. A moins que tu ne fasses un saut jusqu'à Aix ou Gardanne pour voir ta cousine.. et si Denise et Hélène veulent m'accompagner pas de que Je vais dans les Vosges du 2 au 8 octobre !Ce serait bien que nous nous rencontrions tous et même peut être Laure ?Peut être auras tu le temps d'aller voir Françoise...Tiens nous au courant de vos projets... il faut que l'on vous commande du beau à tousC\Users\Helene\Pictures\helene Retour en haut Kénavo Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le vendredi 20 septembre 2013 2311 Inscrit le 27/05/2011Messages 4 320 Hélène BCelles qui désirent me rencontrer mais pour Françoise, désolé c'est un peu trop loin 300 km aller-retour En principe, ce sera du 16 au 23 octobre mais j'attends l'avis du toubib avant de me toute façon, nous ferons une halte en nuit bisou Retour en haut hdionisi Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le samedi 21 septembre 2013 0525 Inscrit le 14/04/2005Messages 30 800 NON ROBERT = c'est pas si on veut C'est si on !!mais passe un bon séjour quand même j'espère que ton docteur te donnera le feu journée a tous et toutes st matthieu ce samedi soleil ou pas?? denise nous sommes bien rentrés et j'espère pour bordeaux aussi , une fois sur l'autoroute y a plus qu'a suivre les panneaux .merci beaucoup bises bon séjour helenec avec ta fille c'est pour bientôt le temps passe si vite ..bon petit dej bises a bientôt Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le samedi 21 septembre 2013 0552 Inscrit le 21/11/2008Messages 53 834 Bonjour à toutes et à tousCoucou HELENE de Bouc,Merci pour tes mails...je vais les imprimer ce encore plus tôt que d'habitude, très peu de sommeil en que les Bordelais seront bien arrivés à destination...Bonne journée à tous. Bisous. denise Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le samedi 21 septembre 2013 0706 Inscrit le 02/03/2006Messages 13 370 Bonjour à toutes et à tousDenise je te suis de prêt mais je vaque à mes papiers. Ce matin 3h... ça m'agace un peu, surtout quele soir je ne suis pas couchée avant 23h et comme tu dis si on peut... c'est vrai qu'avec le boulot pas toujours je serai de retour des Vosges... Robert d'ici là tu auras programmé ton voyage. Tiens nous au courant..Roger et moi vous rencontrerons avec plaisir, nous en reparlerons Bonne journée à tous bisou C\Users\Helene\Pictures\helene Retour en haut Propose aide sur AD13 Merci de lire mon 1er message Envoyé le samedi 21 septembre 2013 1153 Inscrit le 14/09/2006Messages 15 499 Coucou les ami esJe vous souhaite une belle journee de samedi Robert soigne toi bien et soit prudent en voiture avec les vertiges pas evident a toutes et tous bisou Retour en haut

arrete de lire tes mails au boulot